痛经是很多女性会遇到的一个问题，给很多女性的生活造成了困扰，因此很多女性便会关注如何缓解痛经。那么，女性如何缓解痛经呢？下面便由广州妇科医院专家对此为大家介绍一下。

　　广州妇科医院专家指出，女性注意以下一些事项，可帮助缓解痛经：

　　1、在经期时适当的进食一些酸味的食物，如酸菜、醋等，也可帮助缓解经期疼痛。

　　2、女性在月经来潮前的3-5天内注意清淡饮食，避免进行生冷、辛辣刺激性等食物，如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈酒等，可帮助缓解痛经。

　　3、女性如果有便秘问题，也容易加重痛经症状，因此女性在平时应该注意保持大便通畅，如进食一些可促进消化的食物，以防便秘，帮助缓解痛经。

　　4、女性在平时也应该注意卫生，保持外阴部的清洁及干燥，特别是在月经期时，不能进行坐浴、性生活等行为。

　　5、女性在平时也应该注意情志的调节，保持良好的心态，保持心情舒畅，情绪稳定，也可帮助缓解痛经，反之，则可能加重痛经症状。

　　6、在平时注意坚持适当的运动锻炼，也可增强体质，促进子宫内膜脱落，缓解子宫痉挛的程度，从而可帮助缓解痛经。但应该注意的是，运动应该适量，避免过度、激烈运动，以免造成反效果。

　　专家提醒，女性痛经也不能一味缓解就行了，女性很多一些疾病都可导致痛经现象，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，均可能导致女性发生痛经的现象，因此女性如果长期或者严重的痛经，则应该引起重视，最好到医院检查，排除一些疾病的可能，以免带来更大的危害。

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