女性该怎样日常护理？痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。而且与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上半有轻重程度不同的痛经，因此积极的治疗具有很得要的现实意义。

  女性痛经该怎样日常护理：

  1、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

  2、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

  3、疼痛发作时可对症处理，可服用一些 止痛药，都可缓解疼痛。长期不能缓解的，可作适当的中医辨证调理。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。

  4、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。

  除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

  广州东方俪人妇科医院妇科专家提醒您：女孩子的痛经一般是不要紧的，除非严重影响生活学习，要适当用点止痛药，还要注意在日常生活中积极护理。但是，如果痛经严重时应及时到专业的妇科医院进行诊治。