很多女性到冬天手脚冰冷，或者是做手术后四肢冰冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

        再就是因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

        那怎么才能不做冷美人呢？说起来很简单，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，在月经期间不要吃像银耳、柠檬、笋什么的，不要吃辛辣的，酸的，刺激的，以免导致腹痛。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，适当增加室外活动。

        还要提醒大家，还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是去脸上黑斑的。

        东方俪人医院专家建议：

        1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

        2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

        3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

    其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。