月经不调困扰着许多女性的正常生活，工作及学习。如果想不受到月经不调的困扰，那么就要从做好预防措施做起。女性到底要怎么有效的来预防月经不调？下面请广州现代女子医院的专家为我们简单介绍一下，女性怎么预防月经不调。

　　其实月经不调是月经周期或者经量出现问题，或经前，经期的腹痛及其他症状表现。月经不调的出现，经常会让女性遭遇到很多尴尬的事。预防月经不调有以下几点要注意：

　　1.注意房事调制

　　如果房事过多，会导致经血亏少，月经自然就会受到影响。如果在经期性交，其危害就会更大，轻者感染重者会造成大出血。

　　2.注意劳逸结合

　　女性如果长时间的从事体力工作，特别是在经期时，会耗损机体血气。又或者从事繁重的脑力工作，也会导致女性阴血损耗，这些都会导致月经不调，过度安逸也会导致气血循环不畅，体质逐渐减弱，出现月经不调。

　　3.注意情绪波动

　　情绪变化也会直接影响到女性月经，如果长期情绪不佳，精神紧张，会导致女性血气不畅，冲任受阻造成月经不调。在经期情绪不佳对月经影响更大。

　　4.注意饮食

　　女性日常饮食要注意避免吃生冷，辛辣等食物。这些都会导致血气循环不畅，引起月经不调。

　　广州妇科医院妇科专家温馨提示：在此提醒广大女性，特别是青春期少女，应保持乐观稳定的情绪，注意修身养性，避免多愁善感和心情激动，以维持和稳定机体内环境的平衡，保持月经周期的正常。如果您还有什么疑问，可以登录医院网站进行查询或点击专家，咨询热线：020-84888565.