乳腺囊肿即乳汁淤积症,通常是哺乳期因一个腺叶的乳汁排出不畅,致使乳汁在乳房内积存而成.乳房是女性最重要的生理器官之一,是诠释女性美丽的重要体征,因此女性应该积极预防乳腺疾病.如何预防乳腺囊肿?南粤医院医师指出,乳腺囊肿在女性乳房疾病中发病率是非常高的,所以我们应该从生活中的小细节做起.
了解乳腺囊肿怎么预防:
1、心理预防.不良的心理因素过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱,使内分泌失调,引发乳腺囊肿等乳房疾病.所以,预防乳腺囊肿,要注意少生气,保持情绪稳定.
2、改变饮食,防止肥胖.少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇等.
3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐.这样可以有效调节内分泌,减少乳腺病变的几率,预防乳腺囊肿.
4、多运动.运动是预防一切疾病的最好方法,因为多运动能够提高机体免疫力,减少乳腺囊肿的发生.
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉.滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一,乳腺囊肿也是其中之一.预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌,严格禁忌各种雌激素的干扰.
6、尽量避免人流.人流手术对女性身体损伤很大,人流次数过多很可能引发各种妇科疾病,包括乳腺囊肿.
7、自我检查.自我检查是女性预防各种乳腺疾病,定期自我检查可以及早发现乳腺囊肿,及时治疗,对女性的身体损害可以降低到最小.
广州南粤医院提醒女性朋友应该从日常生活中的小事做起,积极了解预防乳腺囊肿的方法,平时多加锻炼身体.>>>>得了乳腺囊肿该怎么治疗好呢？
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