四招教你预防乳腺疾病.广州南粤医院妇科医师温馨提示:女性朋友应对乳腺疾病应以预防为主,这是才是关键.下面,为我们女性朋友提供如下四个妙招,预防乳腺疾病.
【四招教你预防乳腺疾病】
一、调节心理,保持愉悦与乐观
都市年轻女性面临激烈的竞争压力,精神长期处于应激紧张状态,导致情绪上的不稳定、不平和.这些精神因素与不良生活工作方式加在一起对乳房造成进一步的伤害.医师建议,职场女性尽管难以逃离"高压锅"的压力, 但要适时为自己的心理"松绑"."开怀大笑、与人倾诉等都是减压的好办法."良好的家庭生活、人际交往能有效为压力减负.平时多到户外接触阳光,回归大自然、回归家庭生活有益身心健康.
二、养成科学饮食习惯
贝壳、动物内脏、牛羊肉、可乐、咖啡、巧克力等高脂高热食物应该控制分量.而鱼肉、瓜果蔬菜等植物蛋白对身体有利,建议多吃.女性不妨把运动健身作为时尚生活的一部分,当饮食、生活习惯都调整好,离疾病就远了一点.
三、慎用药物,不可滥用激素
不少女性会用精油减压,美容院也宣称利用精油进行乳房按摩能够让曲线变得更优美.从专业的角度而言,偶而使用精油不会对身体造成直接坏处,但长期大剂量使用则会提高体内雌激素水平,影响乳房健康.循证医学表明,妇女更年期激素替代治疗也有增加乳腺癌的发病危险.因此,女性不能随便补充雌、孕激素.美容院吹嘘说精油对乳腺增生有治疗作用更是夸大其词.
四、拒绝做丁克一族
我们周围的确有些职业女性迫于工作的压力或追求事业的成功,长期过着单身贵族或丁克族的生活.妇科医师提醒,生儿育女对保护乳腺健康有重要作用,哺乳也有助防御乳腺癌的发生.从单身族升级为妈妈族也是减压良方,与孩子的相处、共同成长更有利于女性的生理、心理健康.您若还有疑问,点击咨询在线医师,由在线医师进行一对一服务>>>
以上四招教你预防乳腺疾病.女性朋友应对乳腺疾病应以预防为主,这是才是关键.一旦被感染,应及时治疗,切勿拖延,以免带来更大的危害.
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