哪些食物可以预防乳房疾病,乳房是很娇弱的,无论是生活习惯还是饮食,都要多注意.乳房最爱和最怕哪些食物?广州南粤医院妇产医院乳腺科主任杨秀珍提醒大家在日常饮食上要多避开乳房最怕的食物,多吃有益于乳房保健的食物,减少对乳房的伤害.
乳房最爱的食物:大豆
豆制品:豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平,减少乳房不适.
菌类:黑木耳、香菇等食物,能增强免疫力,有较强的防癌作用.
海带:海带中含有大量碘,可调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险.
坚果、种子类食物:包括含卵磷脂的黄豆、花生等.
这些食物都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房更富有弹性.鱼类及海产品.富含人体必需的微量元素,有保护乳腺的作用.牛奶及乳制品.含丰富的蛋白和钙质,可预防乳房炎症.
乳房最怕的食物:高油盐食品
高油盐食品:含钠元素量高的食物,会让体内保持更多体液,增加乳房不适.油炸食物含热量高,使乳腺增生更严重.
肉类:吃肉较多会摄入更多的胆固醇,刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的.
咖啡、可乐等刺激性饮料:过量摄入咖啡、可乐,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感.
广州南粤医院妇产医院乳腺科主任蒋宏平提醒女性朋友应对乳腺疾病应以预防为主,这是才是关键.一旦被感染,应及时治疗,切勿拖延,以免带来更大的危害.(乳腺疾病如何治疗?)
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