目前，意外怀孕的女性朋友越来越多，通常人们都是选择人流的方式来解决问题，人流后都需要注意哪些?那么人流后多久可以运动呢?这是很多女性朋友都很关心的问题，俗话说生命在于运动，因此很多女性朋友认为只要多运动，对任何疾病都有帮助。专家表示，人流后医生通常会让患者在观察室休息两个小时，医生对患者的血压、脉搏，阴道流血等情况，待物任何异常就可回家，一般回家卧床休息3~5天即可，如果体温保持正常，的血性分泌物少，无腹痛等不适，可以起床活动活动。

　　——人流后多久可以运动呢?

　　专家指出，人流后要注意休息，尽量避免剧烈运动，如果此时受到运动的刺激就有可能导致流血，很不利于身体的恢复。但可以稍做些运动，比如如散步，或者在屋里慢走等，大约1-2月后可以做慢跑运动。

　　人流后除了多休息以为，还要注意饮食上的营养。因为手术会引起少量出血，使身体受到一定的损伤，所以，应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鲜鱼、蛋类奶或豆制品等。人流后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生，及时淋浴清洗外阴部，卫生纸要进行消毒并时常更换;半月内避免盆浴，勤换洗内裤;一个月内要绝对，以防止细菌感染。这些都是预子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎等妇科疾病的重要措施。

　　人流后尽量避免久坐，这样对身体也不体好。人流后注意休息，并不等于完全休息。这样有助于增强您的抵抗力，促进身体的早日康复。人流后多久可以运动?人流后注意休息也不是绝对的卧床不起，适当的活动不仅可以促进创面的恢复，还可以促进肠蠕动促进消化，防止便秘。人流后运动应等到两周过后才能进行，并在运动项目上要进行合理的选择，不能参加过于激烈的运动项目。可以开始适当散步，做做保健操等等一些轻微的运动，时间不超过半小时。

　　综上所述，人流后一般要多注意休息和保养，这样才不会留下后患，人流后的15天内避免劳累，外出旅游等，人流术后2周内，适当卧床休息，不做重体力劳动。但可适当的活动，因为人工流产后，子宫内膜留下了创面，如过早活动则可能延长阴道出血时间可以起床活动活动，一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。