很多女性在怀孕后早期都会出现一些早孕反应症状，如恶心呕吐、食欲不振、乏力嗜睡等，因而很多孕妇都会关注怎么减轻早孕反应，那么，下面便由广州东方俪人妇科医院专家对此为大家介绍一下。

　　该如何减轻女性早孕反应？广州东方俪人妇科医院专家指出，怀孕早期孕妇注意以下一些事项，可以帮助减轻早孕反应：

　　一、注意休息

　　在怀孕早期保证充足的休息也可帮助减轻早孕反应症状，因此孕妇想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己，但应该注意的是，也不要过度的休息，太过安逸也会对妊娠造成不利影响。

　　二、注意饮食

　　在怀孕早期的时候，孕妇的饮食没有太大的要求，可以根据孕妇的喜好择食，同时也可科学的搭配饮食，饮食多样化，从形、色、味等方面来增强孕妇的食欲，以少量多餐的方式进食也可帮助减轻食欲不振的反应，但同时也应该注意的是，避免进食辛辣刺激性的食物，以免造成便秘而加重早孕反应的症状。

　　三、保持心情舒畅

　　在怀孕早期时孕妇应该注意调节好心理，保持心情舒畅，情绪平和，可以学习一些自我保健的知识，科学充分的认识早孕反应，减轻心理负担，进而可以帮助减轻早孕反应的症状。

　　四、适当活动

　　在怀孕早期除了要保证充足的睡眠，在平时也应该注意适当的进行一些活动，如在室外散步，孕妇保健操等，也可以帮助减轻早孕反应，同时还可改善心情，增强体质。

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