女性从来都是爱美的，即使在怀孕期间也不例外，有人担心过度的营养补给，会导致自己体态的变形，那么，早孕期间的女子，是否也可以节食减肥呢？

　　只要你的日常饮食健康并均衡，你在早孕期间减重就没什么问题。但是如果你正在进行节食减肥，出于以下几个原因，建议你推迟受孕计划，直到你的体重接近自己的理想值。

　　1、首先，如果你的体重在怀孕之前达到或是接近标准值，你的受孕几率就会更大。（阅读更多体重如何影响你的生育能力方面的内容。）其次，你要知道，如果你在开始怀孕时就超重，那么你出现先兆子痫、糖尿病、难产等孕期并发症的风险就更大。

　　2、先看看自己是不是真的需要减肥。你可以使用我们的体重指数（BMI）计算器计算一下自己的体重指数。

　　3、如果你超重或肥胖，那么即使稍稍减轻一下体重也很有益处。研究表明，如果你超重或肥胖，把体重减轻10%—20%就会有助于调整你的月经周期，并提高排卵的可能性。

　　4、采用低脂和富含碳水化合物、纤维、液体（尤其是水）的健康饮食模式，并且一定要多运动，这就是减重的最好方法。不过在你开始节食或执行运动计划之前，最好先咨询一下医生。

　　5、你的目标应该是循序渐进地减轻体重：每星期减1公斤或一两磅是安全而有效的。比这个速度更快更多地减重多半无益。快速减肥还会耗尽你体内有益的营养贮存，这可不是开始孕期的好办法。

　　6、另外，如果你并不真正需要减重，可你的饮食习惯却有待改善，那么你就要在准备怀孕前至少3个月做些调整。为了保证你自己未来的健康，以及未出生的宝宝的健康，吃营养丰富和种类繁多的食物吧。

　　由上看来，减肥也不是不可，但是一定要根据自己的身体状况来裁定，倘若没有把握，最好征求医生的意见，在医生的协助下进行适当运作。早孕期间的女子，切忌盲目节食减肥，以免给身体和胎儿带来不良影响。